Hoe snel kan mijn lichaamstemperatuur dalen?

De temperatuur van je lichaam is een belangrijke graadmeter van je gezondheid. De normale lichaamstemperatuur ligt ongeveer tussen de 35,5 graden en 37,8 graden Celsius. Deze kunnen uiteraard oplopen en dalen. De vraag is echter hoe snel het temperatuur van je lichaam kan dalen lees je hier.

Verhoging

Zoals reeds aangegeven begint de normale lichaamstemperatuur van de mens bij 35,5 graden Celsius. Als dit oploopt, is er sprake van een verhoging. Een verhoging van de lichaamstemperatuur kan optreden als reactie op verschillende factoren. Deze omvatten bijvoorbeeld fysieke activiteit, koorts, stress of blootstelling aan warme omgevingen. Naarmate de lichaamstemperatuur stijgt, past het lichaam zich aan om het interne evenwicht te behouden. Dit betekent dat zweten de bloedvaten verwijdt en andere warmteafvoermechanismen activeert. Daarna koelt het lichaam af en daalt de temperatuur weer. 

Oorzaken van een daling

Er zijn verschillende mogelijke oorzaken voor de daling van de lichaamstemperatuur. Hieronder zijn er en paar.

Koude omgevingen

Je lichaam probeert de warmte te behouden wanneer je wordt blootgesteld aan koude omgevingen. Als de omgeving echter koud is of als je te lang in de kou blijft, kan je lichaamstemperatuur beginnen te dalen, met als gevolg onderkoeling, wat enorm gevaarlijk kan zijn voor je gezondheid. Zorg daarom goed voor jezelf, zowel binnen als buiten de werkomgeving. Ontdek hier waarom vitaliteit op de werkvloer zo belangrijk is.

Verminderen lichamelijke activiteit

Voldoende beweging is goed voor het gezondheid van een mens. Daarom is het raadzaam om lichamelijke activiteiten al dan niet regelmatig te sporten. Indien je niet voldoende sport, verhoogt dit de kans dat je lichaamstemperatuur daalt. Langdurig zitten of rusten zijn hier goede voorbeelden van. Gebrek aan fysieke activiteit verminder namelijk de warmteproductie in je lichaam, waardoor je het temperatuur kan afnemen. Beweeg dus regelmatig op een dag om temperatuurverlaging te voorkomen.

Invloed van alcohol

Wanneer je alcohol consumeert, verwijden de bloedvaten zich, wat een warm gevoel kan geven. Door deze uitzetting komt er echter meer warmte vrij, waardoor de lichaamstemperatuur daalt. Daarom is het warme gevoel dat je voelt na het drinken van alcohol misleidend. Vooral in koude omgevingen kan het risico op onderkoeling toenemen. Het is belangrijk om je bewust te zijn van deze bedrieglijke hitte en voorzichtig te zijn bij het nuttigen van alcohol om de lichaamstemperatuur op peil te houden. 

Preventieve maatregelen

Om onderkoeling te voorkomen, is het belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen om de lichaamswarmte op peil te houden. Kleed je warm aan en draag geschikte laagjes. Draag ook een muts en handschoenen en zorg dat je huis goed geïsoleerd is. Vermijd ook langdurige blootstelling aan kou, blijf actief en oefen regelmatig om warmte op te wekken. Tot slot: consumeer warme dranken en voedsel en zoek indien nodig een warme schuilplaats. 

Ontdek ook onze andere boeiende blogs die mogelijk jouw interesse wekken. Neem bijvoorbeeld een kijkje bij ons artikel over "Hoe snel groeien je spieren?" of ‘’Hoe snel kun je in slaap vallen’’ en "Hoe snel herken je romantiek?"